ओलिवियर सलाद
मध्यम GI
सामान्य सर्विंग (100 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 6
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
ओलिवियर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
30 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
चना सलाद - प्रति 100 g में GL 1 Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
ग्रीक सलाद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओलिवियर सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन शामिल है
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओलिवियर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओलिवियर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य सर्विंग (100 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या ओलिवियर सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओलिवियर सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चना सलाद है।
ओलिवियर सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओलिवियर सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओलिवियर सलाद देखें।
