शिमला मिर्च
निम्न GI
टुकड़ा (119 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (119 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2258590 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 Fills the same place in stir-fries, grills and roasting trays with about half the calories.
तोरी - प्रति 100 g में GL 0.4 A classic partner in roasted and stewed vegetable dishes such as ratatouille, with fewer calories.
बैंगन - प्रति 100 g में GL 0.4 Brings colour and juiciness to salads and sauces with fewer calories per 100 g.
टमाटर - प्रति 100 g में GL 1 A crunchy raw vegetable for salads and snack sticks, with about half the calories.
खीरा
शिमला मिर्च के प्रकार
- पकी हुई लाल शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 redcooked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 greenfried
भुनी हुई हरी शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.8 yellow
पीला बेल मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 fried
तला हुआ शिमला मिर्च - उबली हुई शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 green
कटी हुई हरी शिमला मिर्च - ग्रिल्ड शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शिमला मिर्च उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 ring | 10 g | 0.1 |
| 1 small | 74 g | 0.7 |
| 1 cup, sliced | 92 g | 0.9 |
| 1 medium | 119 g | 1.2 |
| 1 cup, chopped | 149 g | 1.5 |
| 1 large | 164 g | 1.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 31 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.1 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री/कम कैलोरी घनत्व
- एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत
- कम प्रोटीन सामग्री
- पत्तेदार सब्जियों की तुलना में कम सूक्ष्म पोषक घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
शिमला मिर्च वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (119 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या शिमला मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शिमला मिर्च के रूपों में, पकी हुई लाल शिमला मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.6 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शिमला मिर्च देखें।
