पीला बेल मिर्च
निम्न GI
टुकड़ा (186 g) में GL 1.9 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
पीला बेल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य शिमला मिर्च (15) के बराबर है। एक टुकड़ा (186 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है।
16 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169383 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
शिमला मिर्च के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cooked
आधा पका शिमला मिर्च - उबली हुई शिमला मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roastedred
ओवन में भुनी लाल शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 dicedsalad
कटा हुआ शिमला मिर्च, प्याज और धनिया मिश्रण - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 green
कटी हुई हरी शिमला मिर्च - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 fried
तला हुआ शिमला मिर्च - +8 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीला बेल मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 27 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.3 g |
| शर्करा (कुल) | 4.2 g |
| प्राकृतिक | 4.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री से उत्कृष्ट हाइड्रेशन
- कम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन घनत्व
- अन्य सब्जियों की तुलना में कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीला बेल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीला बेल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (186 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पीला बेल मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीला बेल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शिमला मिर्च के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पीला बेल मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में शिमला मिर्च के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीला बेल मिर्च देखें।
