तोरी

GI 15 · कमGL 0.9 / टुकड़ा9/10

निम्न GI

15 GI

टुकड़ा (196 g) में GL 0.9 · प्रति 100 g में GL 0.5

Logi स्कोर 9/10

प्रति 100 ग्राम में केवल लगभग 17 kcal और लगभग 95% पानी होता है।
इसमें बहुत कम प्रोटीन होता है, प्रति 100 ग्राम लगभग 1.2 ग्राम, इसलिए यह अकेले पेट भरने के लिए पर्याप्त नहीं है।

तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (196 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है।

समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

तोरी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

भाग

कैलोरी

3.11 g

कार्बोहाइड्रेट

1.21 g

प्रोटीन

0.32 g

वसा

प्रति 100g

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

प्रति 100 ग्राम में केवल लगभग 17 kcal और लगभग 95% पानी होता है।
बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड, प्रति 100 ग्राम 1 से कम।
इसे स्पाइरलाइज़्ड रिबन के रूप में पास्ता की जगह आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे भोजन में स्टार्च की मात्रा कम हो जाती है।
इसमें बहुत कम प्रोटीन होता है, प्रति 100 ग्राम लगभग 1.2 ग्राम, इसलिए यह अकेले पेट भरने के लिए पर्याप्त नहीं है।
तलने पर यह तेल सोख लेती है: पैन में तली हुई ज़ुकिनी में कच्ची ज़ुकिनी की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक कैलोरी होती है।
प्रति 100 ग्राम में केवल लगभग 1 ग्राम फाइबर होता है।