ग्रिल्ड ज़ुकिनी
निम्न GI
टुकड़ा (125 g) में GL 0.7 · प्रति 100 g में GL 0.6
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कुल पोषक घनत्व कम है
ग्रिल्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है। एक टुकड़ा (125 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.7 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
तोरी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.4 boiled
उबली हुई तोरी - तली हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 fried
- भुनी हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 roasted
- पीली तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.7 yellow
- अचार वाली तोरीGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 8.2 dried
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रिल्ड ज़ुकिनी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, grilled | 125 g | 0.7 |
| 1 serving | 150 g | 0.9 |
| 1 कप | 180 g | 1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 21 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.89 g |
| शर्करा (कुल) | 3.13 g |
| प्राकृतिक | 3.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.25 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 1.51 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.08 g |
| असंतृप्त | 0.32 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री और हाइड्रेशन
- कुल पोषक घनत्व कम है
- फाइबर-से-वॉल्यूम अनुपात कम है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (125 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।
क्या ग्रिल्ड ज़ुकिनी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड ज़ुकिनी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड ज़ुकिनी देखें।
