सूखे ज़ुकिनी स्लाइस
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 12.4 · प्रति 100 g में GL 8.2
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.4 है।
29 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
तोरी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.4 boiled
उबली हुई तोरी - तली हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 fried
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 grilled
ग्रिल्ड ज़ुकिनी - भुनी हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 roasted
- पीली तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.7 yellow
- अचार वाली तोरीGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे ज़ुकिनी स्लाइस उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 300 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.92 g |
| शर्करा (कुल) | 44.15 g |
| प्राकृतिक | 44.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 17.66 g |
| घुलनशील | 5.3 g |
| अघुलनशील | 12.4 g |
| प्रोटीन | 21.37 g |
| वसा | 5.65 g |
| संतृप्त | 1.13 g |
| असंतृप्त | 4.52 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अधिकांश पोषक तत्व बरकरार रहते हैं
- मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- कम वसा सामग्री
- थोड़ा संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8.2 है।
क्या सूखे ज़ुकिनी स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे ज़ुकिनी स्लाइस देखें।
