पीली तोरी
GI 15 · कमGL 0.7 / 100 g10/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 0.7
Logi स्कोर 10/10
- बहुत कम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
पीली तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है।
स्रोत: USDA FoodData Central #2685569 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
तोरी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.4 boiled
उबली हुई तोरी - तली हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 fried
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 grilled
ग्रिल्ड ज़ुकिनी - भुनी हुई तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 roasted
- अचार वाली तोरीGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 8.2 dried
सूखे ज़ुकिनी स्लाइस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पीली तोरी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
19
कैलोरी
4.39 g
कार्बोहाइड्रेट
0.89 g
प्रोटीन
0.14 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 19 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.39 g |
| शर्करा (कुल) | 3.54 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.96 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 0.89 g |
| वसा | 0.14 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.11 g |
| सोडियम | 8 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम कैलोरी घनत्व
- उच्च जल सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम वसा में घुलनशील विटामिन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीली तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीली तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.7 है।
क्या पीली तोरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीली तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पीली तोरी देखें।
