उबली हुई तोरी
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत कम फाइबर सामग्री
उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
तोरी - जुकिनी नूडल्सGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 diced
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 strips
पतली कटी हुई ज़ुकिनी - पीली तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
- बेक्ड ज़ुकिनीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 baked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 cookedlow sodium
भुना हुआ तोरई - +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबली हुई तोरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 15 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.6 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.08 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च जल सामग्री और कम कैलोरी घनत्व
- बहुत कम फाइबर सामग्री
- न्यूनतम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबली हुई तोरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई तोरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, जुकिनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई तोरी देखें।
