सफेद बटन मशरूम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सफेद बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सफेद बटन मशरूम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सफेद बटन मशरूम रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट
- ✓ सब्ज़ी के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✗ कुछ सब्ज़ियों की तुलना में कम फाइबर
- ✗ माइक्रोन्यूट्रिएंट विविधता सीमित
- ✗ स्वस्थ वसा का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 22 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.3g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 3.1g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.05g |
| असंतृप्त | 0.15g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सफेद बटन मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद बटन मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद बटन मशरूम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सफेद बटन मशरूम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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