भुना हुआ मशरूम
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 0.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- केवल मामूली फाइबर सामग्री
भुना हुआ मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य सफेद बटन मशरूम (10) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
22 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
भाप में पका ब्रोकली - प्रति 100 g में GL 1 They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स - प्रति 100 g में GL 1 It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
सॉटेड पालक
सफेद बटन मशरूम के प्रकार
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 1
सफेद बटन मशरूम - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 pickled
अचार मशरूम - उबले हुए मशरूमGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ ग्रिल्ड मशरूमGI 10 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 cannedin olive oil
ऑलिव ऑयल में मशरूम - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 fried
कम तेल में तली हुई मशरूम - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 white
कुकुरमुत्ता - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ मशरूम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 28 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.3 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कम कैलोरी और वसा सामग्री
- फाइबर शामिल है
- केवल मामूली फाइबर सामग्री
- वैकल्पिक की तुलना में सीमित माइक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफ़ाइल
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या भुना हुआ मशरूम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ मशरूम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद बटन मशरूम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भुना हुआ मशरूम का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सफेद बटन मशरूम के सभी रूपों में सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ मशरूम देखें।
