समुद्री भोजन
585 खाद्य पदार्थ
इस सूची के प्रत्येक खाद्य को प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है, सबसे कम पहले, ताकि रक्त शर्करा के लिए सबसे अच्छे विकल्प पहले आएँ। किसी खाद्य को खोलें — भाग आधारित लोड, पोषण तथ्य और विकल्प देखें।
प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड के अनुसार क्रमबद्ध, सबसे कम पहले।
टूना सलाद निम्न GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
मछली जेली निम्न GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
ईल सलाद निम्न GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 टस्कनी स्टाइल सैल्मन निम्न GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 तली हुई स्मेलट मछली निम्न GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 फ्राइड मारिडा निम्न GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 तेल में डिब्बाबंद धूम्रपान की हुई मसल्स निम्न GI 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 तेल में पकड़ी गई सीपियाँ निम्न GI 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 फ्राइड मसल्स निम्न GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
ऑयस्टर मिसो सूप निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 केकड़ा-स्टफ्ड मशरूम निम्न GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 कैटलन-शैली टूना निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 क्रेफ़िश सलाद निम्न GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 क्रैब केक (बादाम के आटे के साथ) निम्न GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
गाढ़ी मछली का सूप निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 घर का बना सैल्मन और पत्तेदार साग का सूप निम्न GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 झींगा और एवोकैडो सलाद निम्न GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 झींगा सेविचे निम्न GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 टमाटर सॉस में झींगा निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
टमाटर सॉस में मैकेरल फिलेट निम्न GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
टमाटर सॉस में सार्डिन निम्न GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 टमाटर सॉस में सैल्मन फिलेट निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 टमाटर सॉस में स्क्विड निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 टमाटर सॉस में स्प्रैट्स निम्न GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण निम्न GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
टूना और हरी प्याज का स्टू निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 टूना पोके निम्न GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 टूना रागु निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
टॉम यम सूप निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 ताज़ा मैकेरल फ़िललेट्स भुने हुए वाइन टमाटर और सौते की हुई पत्तेदार सब्ज़ियों के साथ निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 तारामोसलाटा निम्न GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 फिश स्टू निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
मछली स्टू निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
मिसो सूप मैकेरल के साथ निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
मिसो सूप सैल्मन और पालक के साथ निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
मैकेरल बावरेस्क निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 मैरिनेटेड सीवीड निम्न GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 मोंकफिश सॉस निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 मोरक्कन-शैली मछली निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
समुद्री शैवाल सलाद निम्न GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 सार्डिन-आधारित मिसो सूप (कम सोडियम मिसो पेस्ट और अतिरिक्त समुद्री शैवाल के साथ) निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 सीफूड स्टू निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 सूखी पोलक सूप निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 सेविचे निम्न GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
सैल्मन और एवोकाडो पास्ता निम्न GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
सैल्मन और ताजी सब्जियों का सुशी रोल निम्न GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
हल्का सलाद पकाए गए सैल्मन के साथ निम्न GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली निम्न GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 हेरिंग सलाद ग्रीक योगर्ट या स्काईर के साथ निम्न GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
सीप निम्न GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
ट्यूना पेस्ट निम्न GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 स्कैलप और गाजर का सलाद निम्न GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 स्टफ्ड स्क्विड निम्न GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 केकड़ा सलाद निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 कैवियार निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
कैवियार निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 घर का बना टमाटर सॉस में मैकेरल निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 घर पर बनी मछली की सब्ज़ी और जड़ी-बूटी वाली बॉल्स निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 झींगा करी निम्न GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 टमाटर सॉस में उबली हुई मछली निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
टमाटर सॉस में ट्यूना निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
टमाटर सॉस में हेरिंग निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
टूना और गाजर फैलाव निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
टेरीयाकी सैल्मन निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 तली हुई हेरिंग निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
मछली करी निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
मछली पास्ता सब्ज़ियों के साथ निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
मसालेदार मैकेरल सलाद निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 लॉबस्टर बिस्क निम्न GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 सैल्मन पैटी निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 स्क्विड थिक सूप निम्न GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 स्क्विड सम्बल निम्न GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
मछली पास्ता गाजर के साथ निम्न GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
क्लैम चाउडर निम्न GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 
घर का बना मैकेरल पैटी (ब्रेडक्रम्ब्स के बिना, ओट्स/सब्जियों के साथ) निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 तली हुई क्रैपी फिलेट निम्न GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 नकली सैल्मन कैवियार निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 फिश कैसरोल निम्न GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 फिश बॉल्स निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 फोरशमैक निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 मेयोनेज़ के साथ हेरिंग सलाद निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 रियो मारे इनसलाटिसिमे निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
सैल्मन बर्गर निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 स्वॉर्डफिश मीटबॉल निम्न GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
क्रैब स्टिक सलाद गाजर और मेयोनेज़ के साथ निम्न GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
घर का बना मछली केक ओट ब्रान के साथ निम्न GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 फिश सॉसेज निम्न GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 फ्राइड साताउ झींगा निम्न GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 फ्रोजन क्लैम चाउडर मध्यम GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
मछली का तला हुआ फिलेट निम्न GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
तला हुआ कॉड निम्न GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
तला हुआ मछली निम्न GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 नारुतोमाकी निम्न GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 मस्टर्ड हेरिंग निम्न GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
सुरिमी सलाद निम्न GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 पाइक डंपलिंग्स मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) मध्यम GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 सूखी स्क्विड निम्न GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 पाइक क्वेनेल मध्यम GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
