टेरीयाकी सैल्मन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टेरीयाकी सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, टेरीयाकी सैल्मन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
टेरीयाकी सैल्मन रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ असंतृप्त वसा अम्लों में समृद्ध
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ मारिनेड में अतिरिक्त चीनी
- ✗ फाइबर की कमी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6g |
| शर्करा (कुल) | 5g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 4g |
| फाइबर | 0g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 19g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 650mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टेरीयाकी सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टेरीयाकी सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 2 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या टेरीयाकी सैल्मन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टेरीयाकी सैल्मन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टेरीयाकी सैल्मन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टेरीयाकी सैल्मन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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