सैल्मन रैप
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सैल्मन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, सैल्मन रैप ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सैल्मन रैप रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ स्वस्थ वसा शामिल हैं
- ✗ मध्यम उच्च सोडियम
- ✗ इष्टतम रैप की तुलना में कम फाइबर
- ✗ कुछ अतिरिक्त शर्करा शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 2.1g |
| प्राकृतिक | 1.3g |
| मिलाई गई | 0.8g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 11g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सैल्मन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सैल्मन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सैल्मन रैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सैल्मन रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सैल्मन रैप रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सैल्मन रैप का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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