स्क्विड सम्बल
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
स्क्विड सम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
29 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्क्विड के प्रकार
- कोई GI नहीं
स्क्विड - टमाटर सॉस में स्क्विडGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 cannedtomato sauce
- सूखी स्क्विडGI 35 · प्रति 100 g में GL 6 dried
- तला हुआ विशाल स्क्विडGI 60 · प्रति 100 g में GL 11 fried
- अदरक, स्प्रिंग अनियन और सोया सॉस के साथ स्टीम्ड स्क्विडकोई GI नहीं steamedginger
- ऑक्टोपस कार्पाचियोकोई GI नहीं carpaccio
- जड़ी-बूटियों और नींबू के साथ ग्रिल्ड स्क्विडकोई GI नहीं grilled
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्क्विड सम्बल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्क्विड सम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्क्विड सम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या स्क्विड सम्बल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्क्विड सम्बल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्क्विड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्क्विड के रूपों में, टमाटर सॉस में स्क्विड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्क्विड सम्बल देखें।
