सीप
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.3 · प्रति 100 g में GL 1.1
- प्रोटीन में उच्च
- मध्यम सोडियम सामग्री
सीप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.3 है।
13 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्चे सीप के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सीप उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 150 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन में उच्च
- खनिजों में समृद्ध (जिंक, लोहा)
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
- तलने से वसा बढ़ी
- फाइबर की मात्रा कम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सीप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सीप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
क्या सीप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सीप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कच्चे सीप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सीप का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कच्चे सीप के सभी रूपों में सबसे कम है (1.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सीप देखें।
