स्कैलप और गाजर का सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.5
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
स्कैलप और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
7 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- नींबू के छिलके और जैतून के तेल के साथ उबली हुई ब्रोकलीप्रति 100 g में GL 1 ब्रोकोली में फाइबर और सल्फोराफेन की मात्रा अधिक होती है, जो केवल गाजर की तुलना में बेहतर चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करती है।
- केल सलाद अखरोट और जैतून तेल के साथप्रति 100 g में GL 1 अखरोट आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड और अतिरिक्त फाइबर जोड़ते हैं, जिससे भोजन का ग्लाइसेमिक प्रभाव और कम हो जाता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्कैलप और गाजर का सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.8 g |
| प्राकृतिक | 2.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 210 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्रोटीन-से-कैलोरी अनुपात
- मध्यम सोडियम सामग्री
- सीमित सूक्ष्म पोषक विविधता
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्कैलप और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्कैलप और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
क्या स्कैलप और गाजर का सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्कैलप और गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्कैलप और गाजर का सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्कैलप और गाजर का सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्कैलप और गाजर का सलाद देखें।
