टमाटर सॉस में सार्डिन
निम्न GI
सामान्य कैन (400 g) में GL 4 · प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
टमाटर सॉस में सार्डिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कैन (400 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सार्डिन के प्रकार
- कोई GI नहीं
सार्डिन - सार्डिन-आधारित मिसो सूप (कम सोडियम मिसो पेस्ट और अतिरिक्त समुद्री शैवाल के साथ)GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 low sodiummiso soup
- कोई GI नहीं boiled
उबली हुई सार्डिन - कोई GI नहीं wild caught
जंगली पकड़ी गई सार्डिन - प्रशांत सार्डिनकोई GI नहीं pacific
- कोई GI नहीं steamed
भाप में पकी सार्डिन - कोई GI नहीं fillet
सार्डिन मछली - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टमाटर सॉस में सार्डिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- सॉस में अतिरिक्त चीनी
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर सॉस में सार्डिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर सॉस में सार्डिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कैन (400 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या टमाटर सॉस में सार्डिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर सॉस में सार्डिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सार्डिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
टमाटर सॉस में सार्डिन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सार्डिन के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टमाटर सॉस में सार्डिन देखें।
