झींगा और एवोकैडो सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- छिपे हुए प्रसंस्कृत एडिटिव्स की संभावना
झींगा और एवोकैडो सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो सामान्य मिक्स पत्तेदार सलाद (15) से कम है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिक्स पत्तेदार सलाद के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
मिक्स पत्तेदार सलाद - रोमेन लेट्यूसGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 rimsky
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 spring
वसंत सलाद - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 side
साइड सलाद - ग्रीक सलादGI 20 · प्रति 100 g में GL 1.2 farmer's
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 cabbage carrot lemon salad
ताजा पत्ता गोभी और गाजर का सलाद नींबू और जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ - GI 40 · प्रति 100 g में GL 4 sweet and sour
मीठा और खट्टा सलाद - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
झींगा और एवोकैडो सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कैलोरी के मुकाबले उच्च प्रोटीन अनुपात
- हृदय के लिए स्वस्थ वसा शामिल है
- छिपे हुए प्रसंस्कृत एडिटिव्स की संभावना
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
झींगा और एवोकैडो सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
झींगा और एवोकैडो सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या झींगा और एवोकैडो सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
झींगा और एवोकैडो सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिक्स पत्तेदार सलाद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
झींगा और एवोकैडो सलाद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मिक्स पत्तेदार सलाद के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में झींगा और एवोकैडो सलाद देखें।
