टूना पोके
GI 5 · कमGL 1 / 100 g8/10
निम्न GI
5 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 8/10
- प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
टूना पोके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
26 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ट्यूना फिलेट के प्रकार
- कोई GI नहीं
ट्यूना फिलेट - कैटलन-शैली टूनाGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 catalan sauce
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 negima nabe
टूना और हरी प्याज का स्टू - GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 vegan
पौधे आधारित टूना - कच्चा टूनाकोई GI नहीं raw
- टूना फ्लेवरकोई GI नहीं flavor
- डिब्बाबंद चिली टूनाकोई GI नहीं cannedchili
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टूना पोके उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
120
कैलोरी
6 g
कार्बोहाइड्रेट
17 g
प्रोटीन
3.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
30%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- पारा जमा होने की संभावना
एलर्जेन
शामिल है: मछली
हो सकता है शामिल हो: तिलसोयाग्लूटेनअंडेदूधट्री नट्सक्रस्टेशियंससरसों
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूना पोके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूना पोके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या टूना पोके इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूना पोके का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ट्यूना फिलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
टूना पोके का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ट्यूना फिलेट के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूना पोके देखें।
