टूना सलाद
निम्न GI
कप (220 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 0.1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
टूना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक कप (220 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टूना सलाद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टूना सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 14 g | 0 |
| 1/2 cup serving | 110 g | 0.1 |
| 1 कप | 220 g | 0.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.1 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक कप (220 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.1 है।
क्या टूना सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूना सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टूना सलाद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
टूना सलाद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में टूना सलाद के सभी रूपों में सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूना सलाद देखें।
