टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री (डिब्बाबंद टूना से)
टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 है, जो सामान्य टूना सलाद (5) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टूना सलाद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.1 g |
| असंतृप्त | 4.7 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री (डिब्बाबंद टूना से)
- कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- विटामिन सी का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टूना सलाद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टूना सलाद के रूपों में, टूना सलाद का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण देखें।
