ईल सलाद
GI 5 · कमGL 0.3 / 100 g5/10
निम्न GI
5 GI
प्रति 100 g में GL 0.3
Logi स्कोर 5/10
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- सोडियम की मध्यम मात्रा
ईल सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ईल सलाद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
180
कैलोरी
6 g
कार्बोहाइड्रेट
14 g
प्रोटीन
11 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 8.5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
70%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
शामिल है: मछली
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ईल सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ईल सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या ईल सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ईल सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ईल सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ईल सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ईल सलाद देखें।
