ब्रेडेड मछली
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 8.4 · प्रति 100 g में GL 7
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- रिफाइंड आटे की कोटिंग
ब्रेडेड मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
सफेद मछली - मोरक्कन-शैली मछलीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 moroccan sauce
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 curry
मछली करी - फिश ग्रैटिनGI 55 · प्रति 100 g में GL 7 gratin
- कोई GI नहीं whitewild caught
अप्रक्रियाजात सफेद मछली का फिलेट (कोड या हैडॉक) - कोई GI नहीं boiled
उबला हुआ मछली - चिराकु मछलीकोई GI नहीं chirraku
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रेडेड मछली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- असंतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
- रिफाइंड आटे की कोटिंग
- उच्च सोडियम सामग्री
- डीप-फ्राइंग प्रक्रिया
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडेड मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडेड मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या ब्रेडेड मछली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडेड मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद मछली के रूपों में, मोरक्कन-शैली मछली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेडेड मछली देखें।
