उबला हुआ मछली
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- फाइबर की कमी
उबला हुआ मछली का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
सफेद मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
सफेद मछली - मोरक्कन-शैली मछलीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 moroccan sauce
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 curry
मछली करी - फिश ग्रैटिनGI 55 · प्रति 100 g में GL 7 gratin
- GI 50 · प्रति 100 g में GL 7 fried
ब्रेडेड मछली - कोई GI नहीं whitewild caught
अप्रक्रियाजात सफेद मछली का फिलेट (कोड या हैडॉक) - चिराकु मछलीकोई GI नहीं chirraku
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबला हुआ मछली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 23 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम वसा स्तर
- कोई कार्बोहाइड्रेट और शर्करा नहीं
- फाइबर की कमी
- ओमेगा-3 एसिड की कमी संभव (कुछ मछलियों में)
- अल्प मात्रा में ट्रेस तत्व
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ मछली का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या उबला हुआ मछली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ मछली में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
सफेद मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद मछली के रूपों में, मोरक्कन-शैली मछली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ मछली देखें।
