फिश ग्रैटिन
GI 55 · मध्यमGL 7 / 100 g5/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 7
Logi स्कोर 5/10
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
फिश ग्रैटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
21 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
सफेद मछली - मोरक्कन-शैली मछलीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 moroccan sauce
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 curry
मछली करी - GI 50 · प्रति 100 g में GL 7 fried
ब्रेडेड मछली - कोई GI नहीं whitewild caught
अप्रक्रियाजात सफेद मछली का फिलेट (कोड या हैडॉक) - कोई GI नहीं boiled
उबला हुआ मछली - चिराकु मछलीकोई GI नहीं chirraku
- +16 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फिश ग्रैटिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
130
कैलोरी
12 g
कार्बोहाइड्रेट
9 g
प्रोटीन
5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
70%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फिश ग्रैटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फिश ग्रैटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 7 है।
क्या फिश ग्रैटिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फिश ग्रैटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सफेद मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद मछली के रूपों में, मोरक्कन-शैली मछली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फिश ग्रैटिन देखें।
