मछली का तला हुआ फिलेट
निम्न GI
सामान्य फिलेट (150 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
मछली का तला हुआ फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य फिलेट (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
20 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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मछली का तला हुआ फिलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
- तलने की प्रक्रिया अस्वस्थ वसा बढ़ाती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मछली का तला हुआ फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मछली का तला हुआ फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य फिलेट (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या मछली का तला हुआ फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मछली का तला हुआ फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मछली का तला हुआ फिलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मछली का तला हुआ फिलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मछली का तला हुआ फिलेट देखें।
