रूसी हेरिंग सलाद (शुबा)
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 6
- हेरिंग से ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
25 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हेरिंग से ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं
- सब्जियों से फाइबर प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- मायोनेज़ (जोड़े गए वसा) शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
क्या रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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