रूसी हेरिंग सलाद (शुबा)
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रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ हेरिंग से ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं
- ✓ सब्जियों से फाइबर प्रदान करता है
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ मायोनेज़ (जोड़े गए वसा) शामिल है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 160 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 10g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रूसी हेरिंग सलाद (शुबा) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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