सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक)
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- भारी धातुओं के संचय की संभावना
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #173688 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) के प्रकार
- टमाटर सॉस में सैल्मन फिलेटGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 in tomato sauce
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 teriyaki
टेरीयाकी सैल्मन - सैल्मन पैटीGI 35 · प्रति 100 g में GL 2 cutlet
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 10 wrap
सैल्मन रैप - कोई GI नहीं boiled
उबला हुआ सैल्मन - कोई GI नहीं grilled
ग्रिल्ड सैल्मन - कोई GI नहीं fried
तला हुआ सैल्मन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 206 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 3.1 g |
| असंतृप्त | 9.9 g |
| सोडियम | 59 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव (शून्य कार्ब्स)
- भारी धातुओं के संचय की संभावना
- लीन सफेद मछली की तुलना में उच्च कैलोरी घनत्व
एलर्जेन
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) वाली रेसिपी
-
सौंफ और चेरी टमाटर के साथ बेक्ड मेडिटेरेनियन सैल्मन 45 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
अदरक-नींबू मैरिनेड और ताज़ा बेरीज़ के साथ लो-ग्लाइसेमिक बेक्ड सैल्मन 90 मिनट · 8 सामग्री · आसान -
नींबू और काली मिर्च के साथ हर्ब-क्रस्टेड ग्रिल्ड सैल्मन 20 मिनट · 4 सामग्री · आसान -
हर्ब-क्रस्टेड ग्रिल्ड सैल्मन (मेडिटेरेनियन फ्लेवर्स के साथ) 18 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
कम मेपल सिरप वाला बल्सामिक-ग्लेज़्ड सैल्मन 30 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
ताजी जड़ी-बूटियों के साथ लो-ग्लाइसेमिक साल्मन-स्टफ्ड एवोकैडो 10 मिनट · 11 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) के रूपों में, टमाटर सॉस में सैल्मन फिलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सैल्मन (कच्चा, अटलांटिक) देखें।
