कोड फिलेट
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं9/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 9/10
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- तैलीय मछली की तुलना में आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड में कम
कोड फिलेट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कोड फिलेट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोड फिलेट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 fillet | 231 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
105
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
22.83 g
प्रोटीन
0.86 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 105 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 22.83 g |
| वसा | 0.86 g |
| संतृप्त | 0.12 g |
| असंतृप्त | 0.25 g |
| सोडियम | 54 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- शून्य ग्लाइसेमिक लोड, इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए आदर्श
- तैलीय मछली की तुलना में आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड में कम
- आहार फाइबर सामग्री की कमी
एलर्जेन
शामिल है: मछली
कोड फिलेट वाली रेसिपी
-
लेमन-केपर बेक्ड कॉड और हर्ब बटर सॉस 30 मिनट · 7 सामग्री · मध्यम -
फिस्केग्रेटेंग यूटेन मैकरोनी — नॉर्वेजियन मछली और डिल कस्टर्ड ग्रेटिन 40 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
बादाम की परत वाली बेक्ड कॉड मछली और हर्ब्स 22 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक मेडिटेरेनियन फिश एन पैपिलोट (टमाटर और जैतून के साथ) 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोड फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोड फिलेट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या कोड फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोड फिलेट में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोड फिलेट देखें।
