हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मैकेरल मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
मैकेरल मछली - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 miso soup
मिसो सूप मैकेरल के साथ - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 bavarian style
मैकेरल बावरेस्क - GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 chilisalad
मसालेदार मैकेरल सलाद - GI 45 · प्रति 100 g में GL 5 steamed
स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ - उबली हुई मैकेरलकोई GI नहीं boiled
- कोई GI नहीं low sodium
एटलांटिक सैल्मन (कच्चा, बिना नमक) - +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.8 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- सूजन-रोधी हल्दी शामिल है
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा (सैचुरेटेड फैट) होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मैकेरल मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मैकेरल मछली के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछली देखें।
