तली हुई स्मेलट मछली
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.3
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत
- डीप-फ्राइंग से इन्फ्लेमेटरी फैट्स और कैलोरी बढ़ जाती है
तली हुई स्मेलट मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है।
30 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
स्मल्ट मछली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तली हुई स्मेलट मछली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का स्रोत
- फायदेमंद ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- रक्त शर्करा के स्तर पर नगण्य प्रभाव
- डीप-फ्राइंग से इन्फ्लेमेटरी फैट्स और कैलोरी बढ़ जाती है
- उच्च सोडियम सामग्री वॉटर रिटेंशन (शरीर में पानी रुकने) का कारण बनती है
- प्रोसेसिंग से पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता (bioavailability) कम हो जाती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई स्मेलट मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई स्मेलट मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या तली हुई स्मेलट मछली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई स्मेलट मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्मल्ट मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
तली हुई स्मेलट मछली का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में स्मल्ट मछली के सभी रूपों में सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तली हुई स्मेलट मछली देखें।
