तली हुई हेरिंग
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
तली हुई हेरिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अटलांटिक हेरिंग के प्रकार
- कोई GI नहीं
अटलांटिक हेरिंग - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 in yogurt sauce
दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ - कोई GI नहीं smoked
किपर - नमकीन हेरिंगकोई GI नहीं salted
- कोई GI नहीं canned
पानी में हेरिंग - कोई GI नहीं in flaxseed oil
फ्लैक्ससीड ऑयल में हेरिंग - कोई GI नहीं pickled
मैरीनेटेड हेरिंग - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तली हुई हेरिंग उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.3 g |
| प्रोटीन | 17 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2.8 g |
| असंतृप्त | 9.2 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत
- आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च सोडियम सामग्री
- मैरिनेड या ब्रेडिंग से कुछ अतिरिक्त शर्करा होती है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई हेरिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई हेरिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या तली हुई हेरिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई हेरिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अटलांटिक हेरिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अटलांटिक हेरिंग के रूपों में, दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तली हुई हेरिंग देखें।
