पानी में हेरिंग
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत
- अक्सर इसमें अतिरिक्त नमक होता है
पानी में हेरिंग का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अटलांटिक हेरिंग के प्रकार
- कोई GI नहीं
अटलांटिक हेरिंग - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 in yogurt sauce
दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ - तली हुई हेरिंगGI 35 · प्रति 100 g में GL 2 fried
- कोई GI नहीं smoked
किपर - कोई GI नहीं in flaxseed oil
फ्लैक्ससीड ऑयल में हेरिंग - कोई GI नहीं pickled
मैरीनेटेड हेरिंग - सॉस्ड हेरिंगकोई GI नहीं matjes
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पानी में हेरिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 158 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.1 g |
| असंतृप्त | 6.9 g |
| सोडियम | 70 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड का उत्कृष्ट स्रोत
- शून्य ग्लाइसेमिक लोड/कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- उच्च गुणवत्ता वाला पूर्ण प्रोटीन
- अक्सर इसमें अतिरिक्त नमक होता है
- माइक्रोप्लास्टिक्स/भारी धातुओं का जोखिम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पानी में हेरिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पानी में हेरिंग का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या पानी में हेरिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पानी में हेरिंग में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अटलांटिक हेरिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अटलांटिक हेरिंग के रूपों में, दही सॉस में हेरिंग मछली के साथ जड़ी-बूटियाँ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पानी में हेरिंग देखें।
