कच्चा चिकन ब्रेस्ट
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव
- अंग मांस की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
कच्चा चिकन ब्रेस्ट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2646170 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्चा चिकन ब्रेस्ट के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 birria
बिर्रिया बिना त्वचा वाली चिकन ब्रेस्ट से बनी - GI 55 · प्रति 100 g में GL 7 panko
पांको क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं boiledskinless
उबला हुआ बिना त्वचा वाला चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं canned
ऑर्गेनिक चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं grilledskinless
ग्रिल्ड बिना त्वचा के चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं pasture raised
चरागाह में पली-बढ़ी लीन पोल्ट्री (चिकन ब्रेस्ट) - चिकन ब्रेस्टकोई GI नहीं herb
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कच्चा चिकन ब्रेस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 medium breast | 170 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 23 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.1 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च जैविक मूल्य वाला प्रोटीन स्रोत
- अंग मांस की तुलना में सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
- लाभकारी फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की कमी
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
कच्चा चिकन ब्रेस्ट वाली रेसिपी
-
एयर फ्रायर चिकन सींक कबाब कम-जीआई मैरिनेड के साथ 35 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
हर्ब कोटिंग और बादाम की परत वाले चिकन ब्रेस्ट 30 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
चिकन और जंगली मशरूम के साथ पर्ल बार्ली (जौ) रिसोट्टो 60 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक बफ़ेलो चिकन स्टफ्ड शिमला मिर्च 65 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले चिकन फजीता और गेहूं की टॉर्टिला 23 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक वाला बेक्ड चिकन पार्मेज़ान 35 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
क्रीमी पीनट चिकन नूडल्स (लो-जीआई बदलावों के साथ) 25 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
सफेद बीन्स के साथ लो-ग्लाइसेमिक ग्रीन चिकन चिली 51 मिनट · 16 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक ग्रीन गॉडेस पावर सलाद 45 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
हर्ब-क्रस्टेड ग्रिल्ड चिकन और स्मोकी पीले टमाटर की सॉस 40 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक वाइल्ड राइस और भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों का बाउल, हर्ब-क्रस्टेड चिकन के साथ 75 मिनट · 15 सामग्री · मध्यम -
बिना क्रस्ट वाली लो-जीआई सब्ज़ी और प्रोटीन पाई, गार्डन सैलेड के साथ 60 मिनट · 17 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चा चिकन ब्रेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चा चिकन ब्रेस्ट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या कच्चा चिकन ब्रेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चा चिकन ब्रेस्ट में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
कच्चा चिकन ब्रेस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कच्चा चिकन ब्रेस्ट के रूपों में, बिर्रिया बिना त्वचा वाली चिकन ब्रेस्ट से बनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कच्चा चिकन ब्रेस्ट देखें।
