टर्की ब्रेस्ट
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं9/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 9/10
- भुने हुए प्रति 100 ग्राम में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन
- इसमें फाइबर नहीं होता है
टर्की ब्रेस्ट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं Cooks, slices and fills sandwiches like turkey breast, with about 31 g of protein per 100 g.
कच्चा चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं A lean white fish for the same baked or pan-cooked meals, with under 1 g of fat per 100 g.
कच्चा कॉड - कोई GI नहीं Another very lean, protein-rich main: cooked tuna has about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
ट्यूना - प्रति 100 g में GL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in bowls, salads and stir-fries, without meat.
साधारण टोफू
टर्की ब्रेस्ट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टर्की ब्रेस्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 slice | 28 g |
| 1 thick slice | 42 g |
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
| 1 whole breast | 863 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
136
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
29.51 g
प्रोटीन
1.97 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 136 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 29.51 g |
| वसा | 1.97 g |
| संतृप्त | 0.59 g |
| असंतृप्त | 1.38 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- भुने हुए प्रति 100 ग्राम में लगभग 30 ग्राम प्रोटीन
- लीन (कम वसायुक्त): प्रति 100 ग्राम में लगभग 2 ग्राम वसा, जिसमें से बहुत कम संतृप्त होती है
- कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं: ग्लाइसेमिक लोड 0
- कम सोडियम वाला बिना प्रोसेस्ड मांस: प्रति 100 ग्राम में लगभग 110 मिलीग्राम
- इसमें फाइबर नहीं होता है
- ज्यादा पकने पर यह आसानी से सूख जाता है, इसलिए इसे अक्सर वसायुक्त सॉस के साथ खाया जाता है
- स्लाइस किया हुआ डेली टर्की एक अलग, प्रोसेस्ड उत्पाद है जिसमें लगभग आठ गुना अधिक सोडियम होता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
टर्की ब्रेस्ट वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टर्की ब्रेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टर्की ब्रेस्ट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या टर्की ब्रेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टर्की ब्रेस्ट में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टर्की ब्रेस्ट देखें।
