ट्यूना फिलेट
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- बड़ी शिकारी मछलियों में पारा जमा होने की संभावना
ट्यूना फिलेट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171986 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
ट्यूना फिलेट के प्रकार
- कैटलन-शैली टूनाGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 catalan sauce
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 negima nabe
टूना और हरी प्याज का स्टू - टूना पोकेGI 5 · प्रति 100 g में GL 1 poke
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 vegan
पौधे आधारित टूना - कच्चा टूनाकोई GI नहीं raw
- टूना फ्लेवरकोई GI नहीं flavor
- डिब्बाबंद चिली टूनाकोई GI नहीं cannedchili
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ट्यूना फिलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 कप | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
132
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
28 g
प्रोटीन
1 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 132 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 28 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 39 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव, इंसुलिन प्रतिरोध के लिए उपयुक्त
- बड़ी शिकारी मछलियों में पारा जमा होने की संभावना
- तैलीय मछलियों की तुलना में आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड कम होता है
एलर्जेन
शामिल है: मछली
ट्यूना फिलेट वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ट्यूना फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ट्यूना फिलेट का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या ट्यूना फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ट्यूना फिलेट में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
ट्यूना फिलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ट्यूना फिलेट के रूपों में, कैटलन-शैली टूना का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ट्यूना फिलेट देखें।
