डिब्बाबंद ट्यूना
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- डिब्बाबंदी प्रक्रिया के कारण उच्च सोडियम सामग्री
डिब्बाबंद ट्यूना का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #334194 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ट्यूना फिलेट के प्रकार
- कोई GI नहीं
ट्यूना फिलेट - कैटलन-शैली टूनाGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 catalan sauce
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 negima nabe
टूना और हरी प्याज का स्टू - टूना पोकेGI 5 · प्रति 100 g में GL 1 poke
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 vegan
पौधे आधारित टूना - कच्चा टूनाकोई GI नहीं raw
- टूना फ्लेवरकोई GI नहीं flavor
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डिब्बाबंद ट्यूना उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 serving (drained) | 85 g |
| 1 कप | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 96 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 0.8 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- शून्य ग्लाइसेमिक लोड (इंसुलिन प्रतिरोध के लिए आदर्श)
- कैलोरी और संतृप्त वसा में कम
- डिब्बाबंदी प्रक्रिया के कारण उच्च सोडियम सामग्री
- भारी धातुओं (पारा) के संचय की संभावना
- ताजी मछली की तुलना में आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डिब्बाबंद ट्यूना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डिब्बाबंद ट्यूना का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या डिब्बाबंद ट्यूना इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डिब्बाबंद ट्यूना में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
ट्यूना फिलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ट्यूना फिलेट के रूपों में, कैटलन-शैली टूना का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डिब्बाबंद ट्यूना देखें।
