वनस्पति तेल
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं3/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 3/10
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव
- अत्यधिक रिफाइंड और प्रोसेस्ड
वनस्पति तेल का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172370 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं Fries and bakes the same way, with about half the saturated fat and some plant omega-3.
कैनोला तेल - कोई GI नहीं Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6 heavy.
ऑलिव ऑयल - कोई GI नहीं For salads and cold dishes, it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
अलसी का तेल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वनस्पति तेल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
884
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
0 g
प्रोटीन
100 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 884 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0 g |
| वसा | 100 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 86 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
80%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- शून्य ग्लाइसेमिक प्रभाव
- असंतृप्त वसा में उच्च
- अत्यधिक रिफाइंड और प्रोसेस्ड
- बहुत अधिक कैलोरी घनत्व
- अधिकांश मिश्रण ओमेगा-6 से भरपूर और ओमेगा-3 में कम होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
वनस्पति तेल वाली रेसिपी
-
बौ लुक लक (शेकन बीफ) जलकुंभी सलाद के साथ 25 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
बैंगन भर्ता और मसूर दाल 45 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
बुलगोगी लेट्यूस रैप्स 20 मिनट · 12 सामग्री · उन्नत -
लहसुन और नींबू वाले झींगे और पुई दाल 45 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
गोमेन वाट और मिसिर वॉट 50 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई लक्सा शिराताकी नूडल्स के साथ 25 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई मापो टोफू फूलगोभी चावल के साथ 22 मिनट · 11 सामग्री · उन्नत -
लो-ग्लाइसेमिक मैक्सिकन चिकन स्टू 45 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
बिना चीनी का तामागोयाकी और खीरे का सूनोमोनो 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
मल्टी-ग्रेन ब्लड शुगर फ्रेंडली पैनकेक्स 70 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनस्पति तेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनस्पति तेल का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या वनस्पति तेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनस्पति तेल में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वनस्पति तेल देखें।
