मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ
निम्न GI
कप (25 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (25 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 18 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.6 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 28 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- चीनी का नगण्य प्रभाव
- कम प्रोटीन घनत्व
- गहरे हरे रंग की सब्जियों की तुलना में सीमित सूक्ष्म पोषक तत्व प्रोफाइल
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (25 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिक्स्ड सलाद हरी पत्तियाँ देखें।
