आइसबर्ग लेट्यूस
निम्न GI
टुकड़ा (510 g) में GL 2.6 · प्रति 100 g में GL 0.5
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- गहरे पत्तेदार साग की तुलना में कम पोषक घनत्व
आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (510 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2346388 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
आइसबर्ग लेट्यूस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
आइसबर्ग लेट्यूस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 कप | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 14 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.97 g |
| शर्करा (कुल) | 1.97 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 0.9 g |
| वसा | 0.14 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.12 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- हाइड्रेशन के लिए बहुत अधिक पानी की मात्रा
- गहरे पत्तेदार साग की तुलना में कम पोषक घनत्व
- न्यूनतम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
आइसबर्ग लेट्यूस वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक टुकड़ा (510 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
क्या आइसबर्ग लेट्यूस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
आइसबर्ग लेट्यूस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
आइसबर्ग लेट्यूस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में आइसबर्ग लेट्यूस के सभी रूपों में सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आइसबर्ग लेट्यूस देखें।
