बाल्समिक सिरका
निम्न GI
कप (255 g) में GL 2.6 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मात्रा के सापेक्ष उच्च चीनी सामग्री
बाल्समिक सिरका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक कप (255 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172241 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बाल्समिक सिरका के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बाल्समिक सिरका उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 5 g | 0.1 |
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 0.2 |
| 1 कप | 255 g | 2.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 88 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 23 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मात्रा के सापेक्ष उच्च चीनी सामग्री
- फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों की कमी
एलर्जेन
बाल्समिक सिरका वाली रेसिपी
-
जड़ी-बूटियों के साथ रोस्ट किया हुआ चिकन और बालसमिक रिडक्शन 95 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक बीफ और जौ का पौष्टिक स्टू 110 मिनट · 21 सामग्री · मध्यम -
हर्ब मैरिनेड के साथ बालसमिक ग्रिल्ड सब्जियों का मेल 30 मिनट · 13 सामग्री · आसान -
भुनी हुई रोजमेरी के साथ मेडिटेरेनियन हर्ब-क्रस्टेड चिकन थाइज 55 मिनट · 12 सामग्री · मध्यम -
हर्ब-क्रस्टेड ग्रिल्ड चिकन और स्मोकी पीले टमाटर की सॉस 40 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
बाल्समिक रिडक्शन और ग्रीक योगर्ट के साथ कैरमेलाइज़्ड ग्रिल्ड स्टोन फ्रूट 25 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक वाइल्ड राइस और भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों का बाउल, हर्ब-क्रस्टेड चिकन के साथ 75 मिनट · 15 सामग्री · मध्यम -
हर्ब-रोस्टेड पोर्क टेंडरलोइन और कैरामेलाइज्ड एप्पल-बालसमिक रिडक्शन 35 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
कम मेपल सिरप वाला बल्सामिक-ग्लेज़्ड सैल्मन 30 मिनट · 7 सामग्री · आसान -
भुने हुए कद्दू और जौ का सलाद, बालसमिक ड्रेसिंग के साथ 45 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक स्ट्रॉबेरी बालसमिक सोरबे 405 मिनट · 4 सामग्री · आसान
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बाल्समिक सिरका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बाल्समिक सिरका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक कप (255 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बाल्समिक सिरका इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बाल्समिक सिरका का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बाल्समिक सिरका के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बाल्समिक सिरका के रूपों में, पतला बाल्समिक सिरका ब्राइन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बाल्समिक सिरका देखें।
