मिश्रित सूखी फलियाँ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिश्रित सूखी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मिश्रित सूखी फलियाँ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मिश्रित सूखी फलियाँ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ पौधे प्रोटीन में समृद्ध
- ✗ मध्यम कार्बोहाइड्रेट होते हैं
- ✗ कुछ एंटी न्यूट्रिएंट्स मौजूद हैं
- ✗ कोई घुलनशील फाइबर सूचीबद्ध नहीं है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6g |
| घुलनशील | 1.8g |
| अघुलनशील | 4.2g |
| प्रोटीन | 7.5g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित सूखी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित सूखी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मिश्रित सूखी फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित सूखी फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित सूखी फलियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिश्रित सूखी फलियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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