मिश्रित उबली हुई फलियाँ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिश्रित उबली हुई फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य legumes की तुलना में, मिश्रित उबली हुई फलियाँ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
मिश्रित उबली हुई फलियाँ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और जीआई
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा पौध-आधारित प्रोटीन
- ✗ मध्यम कुल कार्बोहाइड्रेट
- ✗ कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों में कमी
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 6g |
| घुलनशील | 1.8g |
| अघुलनशील | 4.2g |
| प्रोटीन | 7.5g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित उबली हुई फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित उबली हुई फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 6 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या मिश्रित उबली हुई फलियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित उबली हुई फलियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित उबली हुई फलियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिश्रित उबली हुई फलियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 6 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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