अलसी की रोटी
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 5.2 · प्रति 100 g में GL 4.3
- उच्च ओमेगा-3 सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
अलसी की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य रोटी (62) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.2 है।
18 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
रोटी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अलसी की रोटी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 27 g |
| घुलनशील | 7 g |
| अघुलनशील | 20 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 27 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च ओमेगा-3 सामग्री
- घुलनशील और अघुलनशील फाइबर में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
- मध्यम वसा सामग्री
- कम जल सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.3 है।
क्या अलसी की रोटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी की रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
रोटी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अलसी की रोटी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में रोटी के सभी रूपों में सबसे कम है (4.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अलसी की रोटी देखें।
