तली हुई सब्ज़ियाँ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तली हुई सब्ज़ियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, तली हुई सब्ज़ियाँ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तली हुई सब्ज़ियाँ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ आहार फाइबर शामिल है
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ तलने से मध्यम वसा शामिल है
- ✗ तलने की प्रक्रिया से बनी
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10g |
| शर्करा (कुल) | 3.5g |
| प्राकृतिक | 3.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.8g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 2g |
| प्रोटीन | 2.2g |
| वसा | 7.5g |
| संतृप्त | 1.1g |
| असंतृप्त | 6.4g |
| सोडियम | 180mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई सब्ज़ियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई सब्ज़ियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 5 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या तली हुई सब्ज़ियाँ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई सब्ज़ियाँ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तली हुई सब्ज़ियाँ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तली हुई सब्ज़ियाँ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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