जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं)
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 1.7 · प्रति 100 g में GL 1.1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन की मात्रा बहुत कम है
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य हरी बीन्स (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.7 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169962 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हरी बीन्स के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
हरी बीन्स - डिब्बाबंद हरी फलियाँGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 canned
- ग्रिल्ड हरी बीन्सGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 grilled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुनी हरी फलियाँ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.1 yellow
पीली बीन्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 cooked
उबली हरी फलियाँ - तली हुई जड़ी-बूटियों वाली बीन्सGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 friedherb
- +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 33 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.54 g |
| शर्करा (कुल) | 2.21 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.79 g |
| वसा | 0.21 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का उच्च अनुपात
- उत्कृष्ट हाइड्रेशन प्रोफाइल
- प्रोटीन की मात्रा बहुत कम है
- फ्रीजिंग/ब्लांचिंग के दौरान गर्मी के प्रति संवेदनशील पोषक तत्वों के नष्ट होने की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.1 है।
क्या जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हरी बीन्स के रूपों में, हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जमे हुए हरी फलियाँ (कोई अतिरिक्त सोडियम नहीं) देखें।
