ग्रिल्ड हरी बीन्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की कम मात्रा
ग्रिल्ड हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य हरी बीन्स (15) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हरी बीन्स के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
हरी बीन्स - डिब्बाबंद हरी फलियाँGI 30 · प्रति 100 g में GL 1 canned
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 yellow
पीली बीन्स - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 steamed
भाप में पकाई हरी फलियाँ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roasted
भुनी हरी फलियाँ - सेम की फलीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 flat
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 2 cooked
उबली हरी फलियाँ - +5 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ग्रिल्ड हरी बीन्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.9 g |
| शर्करा (कुल) | 3.4 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.2 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.2 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- प्रोटीन की कम मात्रा
- ग्रिलिंग के दौरान कुछ पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रिल्ड हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रिल्ड हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या ग्रिल्ड हरी बीन्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रिल्ड हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हरी बीन्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ग्रिल्ड हरी बीन्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में हरी बीन्स के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रिल्ड हरी बीन्स देखें।
