मक्खन सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.3
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स/लोड
- गहरे पत्तेदार साग की तुलना में कम पोषक घनत्व
मक्खन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य गांठदार सलाद (15) के बराबर है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह बटर लेट्यूस की तुलना में विटामिन और खनिजों की कहीं अधिक सांद्रता प्रदान करता है।
अरुगुला - प्रति 100 g में GL 1 बटर लेट्यूस की तुलना में इसमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को और अधिक स्थिर करने में मदद करती है।
केल - प्रति 100 g में GL 1 यह काफी बेहतर सूक्ष्म पोषक तत्व प्रोफाइल प्रदान करता है, जो बेहतर चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
पालक
गांठदार सलाद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मक्खन सलाद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 13 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.4 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स/लोड
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- गहरे पत्तेदार साग की तुलना में कम पोषक घनत्व
- प्रति सर्विंग कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्खन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्खन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या मक्खन सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्खन सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गांठदार सलाद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
मक्खन सलाद का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गांठदार सलाद के सभी रूपों में सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्खन सलाद देखें।
