जेंटाइल लेट्यूस
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.3
- बहुत कम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन सामग्री
जेंटाइल लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य गांठदार सलाद (15) के बराबर है।
24 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
गांठदार सलाद के प्रकार
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जेंटाइल लेट्यूस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 14 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम कैलोरी घनत्व
- उच्च जल सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम वसा सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जेंटाइल लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जेंटाइल लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
क्या जेंटाइल लेट्यूस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जेंटाइल लेट्यूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गांठदार सलाद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
जेंटाइल लेट्यूस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गांठदार सलाद के सभी रूपों में सबसे कम है (0.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जेंटाइल लेट्यूस देखें।
