सफेद शतावरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →
सफेद शतावरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सफेद शतावरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सफेद शतावरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Extremely low glycemic load and index
- ✓ High water content supports hydration
- ✓ Very low calorie density
- ✗ Relatively low nutrient density compared to darker vegetables
- ✗ Lower fiber content than green varieties
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 20 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7g |
| शर्करा (कुल) | 1.3g |
| प्राकृतिक | 1.3g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.1g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 2.2g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.04g |
| असंतृप्त | 0.1g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद शतावरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद शतावरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सफेद शतावरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद शतावरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद शतावरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सफेद शतावरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
Logi आपके भोजन को स्कैन करता है, रियल टाइम में ग्लाइसेमिक लोड की गणना करता है और बिल्कुल दिखाता है कि प्रत्येक सामग्री आपकी शर्करा को कैसे प्रभावित करती है।
निःशुल्क शुरू करें →